94′迷迭香胖趣(客製造型蛋糕)

題目:月子從懷孕做起,孕期瑜珈
地點:台安醫院B1

第2次媽媽教室.第一次在醫院上媽媽教室
台安醫院是一所基督教醫院.是我知道有專門的月子中心醫院之一
這的月子中心很特別.有提供"素食"的月子餐.全素的孕媽咪可以考慮再這坐月子或是訂購素食月子餐宅配

媽媽教室是再地下一樓的會一中心.坐電梯下到B1.就會看到笑容滿面的"生寶臍帶血"的業務小姐迎接你
在櫃檯填寫一下基本資料.就可以參加媽媽教室了
在這裡提醒一下各位媽咪.這資料大概是臍帶血銀行的客戶資料
不想在快臨盆前天天接到招攬臍帶血業務電話的話.留個假資料是不會有罪惡感滴

因為課程上有許多重點.小敏沒有詳盡得紀錄.就轉載網路上的文章.加上小敏的筆記小小的分享

**坐月子－從懷孕開始？！ "坐月子從懷孕開始"?!對於這樣一個新觀念，不知您有什麼樣的看法？其實傳統傳觀念中認為產後再來「調養」 隨著現今醫學的進步，似乎有改觀的必要。　　我國傳統的觀念中對於「坐月子」相當重視 認為生產對於女性的身體會產生很大的損傷，因此產婦必須好好的調養身體，體質才不會受到損傷，而產生日後的病痛。 **產前「坐月子」事半功倍 坐月子的觀念，固然是對於婦女健康的保障，但如果過於強調坐月子的觀念，認為產後才需要調養身體 可能反而不利於產婦的健康。舉例來說，在懷孕的過程當中，孕婦通常會產生「生理性貧血」 因此需要補充適當的鐵質，來增進體內的血色素；若忽略鐵劑的補充，產後可能血色素較低 貧血較為嚴重，身體也會較為虛弱，需要更長時間才能恢復。這時候再來注重調養，可能是緩不濟急的 又比如說，很多孕婦在懷孕過程中會有腰痠背痛情形，原因包括：子宮變大、身體重心改變 導致不正確的姿勢苛爾蒙的作用使得關節變得較為鬆脫。這些情況都會增加肌肉韌帶拉傷，如果沒有及時矯正 變成慢性的肌肉韌帶傷害，就很難復元。許多產婦將產後的腰痠背痛怪罪於沒有坐好月子，其實在產前可能已經種下病因了。 其實，像這樣的例子不勝枚舉。因此，產前的許多準備工作，是為產後的恢復做「前置工業」 要坐好月子，必須從產前開始！也唯有從產前開始，才能事半功倍。 **坐月子的禁忌與觀念導正 Q1:坐月子期間不能喝水??一定得喝米酒水!! A1:以清淡湯品、現煮水果茶補充水分 有人倡導坐月子不可沾一滴水，也不可以吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風濕病或神經痛，還會使內臟下垂 但是，生產時喪失了大量體液，如血液、汗水、唾液等，產後又容易流汗，在身體水分大量流失後，如果嚴格限制水份攝取 會使體液電解質不平衡，造成脫水的現象。如果只以米酒水、藥膳湯來解渴，可能會出現越喝越渴、越上火的情形 所以口渴的時候，喝些較清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶 宜多選用溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等，即使寒性的水果煮食後就不會過於寒涼。 Q2:坐月子不能洗頭、洗澡??? A2:由於在以前吹風機尚未發明，加上洗澡設備不佳，怕洗頭、洗澡後不慎著涼而感冒 因此都會要求產婦不要洗頭、洗澡。然而現在吹風機的盛行，只要能在洗頭、洗澡後，迅速將身體、頭髮擦乾，就不會有此疑慮了。 Q3:坐月子期間應該吃好的燉補補充元氣??? A3:有人認為分娩時出血過多.產時用力.耗傷心血.應當吃好一點補身體.所以不管身體狀況和胃口好壞.一昧的吃好的...什麼老母雞 豬蹄湯.人蔘蜂王漿等厚膩食品.天天吃.噸噸吃.結果反而引起腹痛.腹瀉等症狀.產後不要吃的太好應該做到: 1.飲食清淡--摻後5~7天應以米粥.軟飯.爛麵.蛋湯等為主食.不要吃過多油膩之物.如雞.豬蹄．產後7天以後如胃納正常.舌苔無異 可進補魚.蛋.雞.肉等食品.不可過飽.產後一個月內宜一日多餐 2.忌食辛辣溫燥食物.這些食品可助內熱.使產婦上火.口舌生瘡或痔瘡發作.而且由於母親體內熱.會經由乳汁影響到嬰兒 故忌食韭菜.大蒜.辣椒.胡椒.茴香.酒等

認真找一下會發現網路上有很多很棒!!孕媽咪的訊息與衛教資訊
如果沒空在家爬格子一樣可以有好的效果.有疑問的地方產檢時在詢問產檢的醫生
小敏有空還是會認真的去上媽媽教室.要是臭銘有空也要帶著他一起去

台安醫院還不錯.每個月會有1~2次的媽媽教室有半個鐘頭簡易的媽媽瑜珈
老師放了清柔的音樂.清柔的嗓音指導媽媽們瑜珈的動作
[想像著呼吸在媽媽與寶寶之間.感受著你的身體.感受著他告訴你專屬與你的身體語言]
會後也會發優惠卷給媽咪.如果有需要的話參加專業的孕媽咪課程還可以有折扣
大家都說台安醫院是貴族醫院.有錢人才去的起.我到覺得在媽媽教室課程的安排上台安醫院還算用心

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