94′迷迭香胖趣(客製造型蛋糕)

黃醫生說懷孕24週前要做一次很仔細的超音波.作為寶寶的生長評估
上一次產檢黃醫生就幫我安排了這一次產檢的超音波
我只有做一般的健保給付的超音波.並沒有再額外自費做"層次超音波"
我也不是很清楚到底健保幫我給付做超音波的機器是幾D的
老實說是幾D的我也不是很在意.反正就是在醫院做.放心的交給醫生們幫我評估臭寶的生長狀況
要是真有問題醫生應該會評估.到時在另外安排升等的超音波

和平醫院的超音波室有規定只有媽咪一個人可以進去
陪診的家人要在外面等候.我想就算臭銘陪我產檢也看不到臭寶.所以我就一個人產檢
約好的時間是下午的一點半.小敏遲了幾分鐘.今天的台北超冷.小敏也穿的有點多
超音波是暗暗的約隔了3個診間.我被帶到了最裡頭那間[媽咪把東西放好脫鞋躺著稍等一下喔~]
很緊張~很興奮~很期待!!!臭寶每天都跟媽咪在一起.可是人家都沒有看到他.會想念的溜
緊張的是...今天的超音波是要做生長評估的.要是臭寶有哪裡不能剛好...不敢往下想
醫生說就算做高層次超音波也不能保證.寶寶出生後完全沒問題.只能預防.提早做心理準備
或是在出生後馬上由專業的外科醫生或新生兒科馬上接手
媽咪們要有強烈的信念寶寶一定會很健康.上天所賦予的小天使我會很愛很愛很愛他滴^^

護士小姐照例在我的啤酒肚上塗上勾勾的液體.液體還貼心的溫溫滴
探測的儀器一往我的肚皮放.就看到臭寶在水中黑白的影像
首先先看看臭寶怎麼躺.醫生說臭寶躺直得且頭上腳下側臥.這樣的姿勢很難看的清楚
醫生還是很仔細的一一位我介紹臭寶.這個我應該很熟悉卻很陌生的兒子
醫生找到一個地方就告訴我這是哪裡.然後定格測量尺寸
螢幕的左邊會出現數據還有週數與天數.應該就是臭寶的生長評估
臭寶的頭圍.上手臂長.大腿古長...幾公分我也沒特別去記
只要對照的週數天數不要與我的23W3D差太多即可
還有臍帶血流與心跳頻率的對照.大腦小腦的確認.跳動的心臟也清楚的看到了左右心房.心室
過程都很順利.沒有嚇唬人的消息從醫生口中說出

最後呢是幫臭寶拍照.黑白的影像隱約看出臭寶的五官
令我映像深刻的是臭寶的小嘴巴.厚厚的嘴唇嘟起.看就知道是臭銘的兒子
握拳的小手揮阿揮的.小腳丫屈在胸前交叉.這是拿門子的功夫??
印了一大張的臭寶醫生自己留著做病例.還另外拍了臭寶的臉和小腳丫給我做紀念



左邊:耶~~~是靈異照片嗎???不是啦~是臭寶躺著啦!!黑黑的就是臭寶的眼框.小手圈著放在臉頰旁
右邊:臭寶的小腳丫.喔!!媽咪光看到小腳丫記覺得自己的寶貝有夠可愛滴^^

我是沒有仔細紀錄臭寶的胎動從何時開始.總之我就是等.等待臭寶給我的驚喜
到目前為止也是一樣.每一次有感覺都莫名的感動.到處向人炫燿勒.就連臭銘也很喜歡感覺臭寶

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接下來是媽咪的產檢紀錄
體重:61.5
血壓:104/63
尿糖與尿蛋白都正常

體重較剛懷孕已經飆升了5公斤
距離上衣次產檢不到一的月小敏胖了3.3公斤.我真的不敢相信我的眼睛
一定是天氣冷我衣服穿多了.我絕對不會承認最近胃口真是好的不了.飯不小心吃太多了
下午茶更是我最期待的時光.奶茶配蛋糕是我的最愛.更不承認我真的好愛"起蘇蛋糕"

護士小姐與醫生都叮嚀我小心澱粉質和糖分的攝取
上一次產檢醫生還叮嚀我不要喝媽媽奶粉和少喝阿華田.果然這一次產檢就看到成效了
肥肥肉不是長在臭寶身上.是長在臭寶媽咪身上.臭寶也不過680公克
醫生問小敏有沒有不舒服?!沒有ㄋㄟ~都很好阿
上禮拜COSTCO剛好有濃縮魚油特價.小敏就買了一瓶補充DHA.希望小敏不要笨笨.臭寶要很聰明
唯獨天氣太冷了.偶而流流鼻水.沒有太嚴重的不舒服.臭寶對媽咪很好滴

每天早上起床.我都習慣打開音響播放臭銘小弟借我的兒歌給臭寶聽
好不習慣聽童音唱兒歌喔!!不過還挺可愛的啦!!
[荷花紅.荷葉青.對面飛來一隻大蜻蜓...]
臭寶~現在媽咪唱給你聽.等你長大了也要唱給媽咪聽喔^^

【轉貼】孕婦也要減肥？ 一般人總以為婦女懷孕肥胖是理所當然的，其實不然，台北市立婦幼醫院的張永生醫師指出，孕婦肥胖容易引發多種併發症，像是妊娠糖尿病、高血壓等等，因此，如何減肥成為孕婦的重要課題…. 張醫師指出，在懷孕期間體重增加有很多的缺點，太肥胖的孕婦容易引起些產科併發症，像是妊娠糖尿病、高血壓、泌尿道感染等疾病，幾乎是肥胖者容易得到的疾病，肥胖孕婦也都會發生；此外，又因為孕婦有多帶著一個寶寶，因此在生產的時容易發生難產，也會增加剖腹的機率，產後所增加的體重也不易回復。 張醫師說，一般而言，孕婦整個孕期的體重以增加12公斤為最正常，是孕婦最能負擔的體重，在生產後也容易恢復原來的體重；但根據婦幼醫院的統計，台灣地區的孕婦因為營養充足，飲食缺乏控制，因此，有一半的孕婦體重都超出這個數字，其中體重增加10-15公斤的孕婦佔41.85％，而體重增加大於15公斤的更有50.54％之多，在我的臨床經驗中，體重增加最多的孕婦是43公斤的一位婦人，從這樣的數字看來，台灣的孕婦都不及格，其實只要控制好飲食和做適量的運動，產後減重一點都不難。一般來說，婦產科醫師並不會鼓勵孕婦減肥的，因為在子宮內的胎兒需要大量的營養，但我們會鼓勵孕婦降低體重增加的速度。當然和普通人要實行減肥一樣，從控制飲食和定時運動兩方面下手。 張醫師指出，其實懷孕的準媽媽們，從懷孕一開始時就要控制飲食，才不會在產後辛苦減肥。懷孕期間十個月可以分為三個時期，分別稱為懷孕初期、中期、末期三個階段。第一個三月期是1-3月，這個階段的準媽媽，胃口通常都不太好，會有晨吐的現象發生，有些準媽媽的體重反而會下降，到了第12週，小小的胚胎大概只有5-6公分，所以胎兒需要的營養並不是很多，這個時期增加的體重最好以1-2公斤為限；到了第二個三月期，準媽媽的胃口會突然變好，孕吐不再出現，也是胎兒大量吸取營養的時期，孕婦的體重在這個時期會因為母體攝取食物的關係，有些人的體重在此時會爆增，因次，一定要小心控制體重，最好保持在一個月增加一公斤的範圍內，所以，三個月以三公斤為限；到了懷孕最後一個階段，因為胎兒漸漸長大，組織也因為荷爾蒙的關係，容易蓄水，體重在此時快速增加，若再加上沒有控制飲食，體重增加的速度更是驚人，建議孕婦在此階段體重增加不超過5公斤為限。 總結來說，孕婦在第一個三月期增加2公斤，第二個三月期增加3公斤，而最後一個三月期則增加5公斤，那麼整個孕程體重總共增加10公斤，這是最理想的狀態，但鮮少有人可以達到這個目標；但孕婦們可以將增加10公斤訂為目標，然後實際上，超出目標的數字一點點，也不會影響太多。 張永生醫師說明，前面有提到，懷孕分成三個三月期，在懷孕初期，胚胎仍小，屬於分化期，最怕化學藥劑的侵襲，而食物上，不需要過多的營養，但這個時候的飲食原則是要吃新鮮食物，任何雞、鴨、魚、肉和蔬菜水果，都要吃新鮮的為主，少吃再製造的罐頭食品或是有色素的食品。同時也要攝取足夠的綠色蔬菜，因為綠色蔬菜含有豐富的葉酸，可以幫助胚胎神經管的發育，所以，懷孕初期應該多吃維他命B群、綠色新鮮蔬菜等等；進入了懷孕中期，胚胎發展十分迅速，此時需要補充足夠的蛋白質和鈣質，其實從正常的飲食中就可以獲得充分的鈣質及蛋白質，就是豆腐、牛奶、瘦肉及魚類，都是很好的食物；到了懷孕末期，鐵質的攝取相當重要。其實準媽媽們只要把握以上的原則，計算好每個階段該攝取的營養素，照著計畫徹底執行，不但身體健康，身材也不至於走樣許多。 張醫師指出，產前體重控制的另一個方式就是適量的運動。但必須堅持兩個原則，第一是要從事自己所熟悉的運動，因為在懷孕期間在去學習新的運動那就太辛苦了，一不小心還可能造成運動傷害，因此，盡量作些自己平常就熟稔的運動，做起來既不費力又可以達到效果；第二個原則是要持之以恆，最好是堅持每天做20分鐘的運動，甚至可以在日常生活中的走路、散步、做家事等，都算是一種很好的運動，千萬不要因為累積多日沒有運動，而在一天之內長時間且激烈的運動，那樣凡而會對身體造成傷害。那麼到底那些運動是適合準媽媽們參與的呢？其實這是因人而異的，如快走、韻律舞、跑步、跳繩、游泳等等，都是適合準媽媽的運動，只要你掌握了基本原則，相信一定是個有充份活力的準媽媽，再也不怕生產完後變成大胖子了！ 張永生醫師說，坐月子是中國人的傳統，也是讓辛苦懷孕10個月的準媽媽們好好放鬆，休息的一個月份，產後讓身體好好調養，讓賀爾蒙的分泌、卵巢的功能恢復正常，這個構想是很符合人性的、很體貼的一構想法，但也不一定是必要的。千萬不能在這段時間內大吃大喝，要不然一旦胖起來，要在減重就困難重重了，曾經有位產婦告訴我，坐月子期間是否只能喝酒，因為喝水的話，容易發胖，其實這是不正確的觀念，在坐月子期間反而要多多喝水，大量的水可以將體內的廢物及毒素排出，有益健康。而適量的食補其實是可以的，我們應該是保留傳統留下來好的意見，再將其調整成適合現代人的飲食方式，但切記一個原則，就是控制食量、多運動，就可以保持好身材。 最後張永生醫師叮嚀準媽媽們，不論是產前或是產後，從懷孕的一開始就得做好體重控制計畫，從飲食習慣、熱量計算、適量運動等等各方面去實施，生下可愛的寶寶之後，才會快速回復原本曼妙的好身材。 資料來源：OHAYO元氣早安健康生活網